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Sevilla

CURSO DE PROGRAMACIÓN NEUROLINGÜÍSTICA (PNL)

en septiembre 4, 2019

El curso de Programación neurolingüística (PNL) se impartirá en Égola,  durante los meses de Octubre a Enero de 2019, por NLP BUSSINES INSTITUTE, utilizando un método de aprendizaje vivencial.

Es una Formación con Certificación Internacional avalada. La certificación te permitirá convertirse en un profesional independiente de la PNL y aplicar los conocimientos y las técnicas de PNL en tu campo de actividad.

 Interesados/as  tenéis información detallada en este enlace: https://nlpbi.com/pnlsevilla/

CONTACTO: 952 56 91 06 / 606 86 55 10

No hay prerrequisitos necesarios para participar en este curso.

Los participantes de estos cursos son:

  • Personas que sobre todo desean tener una comprensión más profunda de sí mismas para generar nuevas formas de pensar y opciones en sus vidas.
  • Coaches que desean añadir nuevas herramientas efectivas a sus procesos de coaching y que quieren hacer Coaching con PNL.
  • Profesionales que desean lograr un alto rendimiento en su campo de actividad.
  • Padres que desean comprender mejor el sistema de creencias y valores que desarrollamos desde una edad muy temprana.
  • Profesores que desean tener más opciones y recursos en su trabajo con alumnos de cualquier edad.
  • Adolescentes que desean aumentar su confianza en sí mismos y lograr la excelencia en sus vidas.
  • Psicólogos y terapeutas que quiere tener nuevas perspectivas para trabajar con sus pacientes.

 

“Cuando cambiamos la forma en que pensamos, cambiamos nuestro estado emocional y, por lo tanto, cambiamos los resultados que obtenemos”

 

«Dí lo que sientes o esos silencios te harán ruido toda la vida»

en agosto 4, 2019

El hábito de guardar, es algo que venimos haciendo desde generaciones, quien guarda halla decía un refrán.

No estoy del todo de acuerdo, uno tiene que ser muy selectivo con todo lo que guarda, no todo vale, ni todo es necesario, ni todo nos servirá.

Cuánto tiempo hace que no realizas una buena limpieza, sí una limpieza, no hablo de tu casa, hablo de tu mente.

Guardamos, escondemos, encerramos en nuestro interior pensamientos, dudas, anhelos, a mi me gusta llamarlos asuntos pendientes.

Y digo que son pendientes porque se quedaron allá dentro escondidos por miedo a ser destapados y no saber qué hacer con ellos.

Mientras tanto, tratamos de vivir de relacionarnos con los demás como si aquello no estuviese. ¿Ya me vas siguiendo?…pues sí está y lo sabes, sólo tú sabes todo aquello que está pendiente de resolver en tu interior.

A caso una conversación pendiente, un perdón, un agradecimiento, un acercamiento, que nos acerca o nos aleja de nuevas experiencias de vida. Cierra, resuelve…

Qué ocurre cuando todo esto se queda dentro como congelado, ¿ya sabes la respuesta verdad?, pues que la sientes ahí y de repente, un día cualquiera asoma sin avisar. Si, si asoma sin avisar , no sabes qué te pasa , pero sabes lo que sientes, a caso , orgullo, celos, tristeza, impotencia, nostalgia, rabia…Nuestras emociones nos dan la clave, siempre nos dan la clave de por donde andamos.

Y todo esto nos ocurre de repente, sin avisar, viendo una película, escuchando una canción, en una situación que te recuerda a un momento de tu pasado, una vieja historia… se presenta en cualquier momento porque sigue ahí, contigo escondido y pendiente.

Llegados a este punto,¿ qué podemos hacer?, ya sabes la respuesta ¿verdad?…pues hazlo, no lo demores, enfréntate a ello, saca fuerzas, valor, toca limpieza, remángate bien y comienza por resolver todo aquello que te tiene secuestrado en tu mente.

Saca papel y lápiz y escribe, la escritura es un potente recurso terapeútico, conecta directamente tu cerebro límbico con tu cortex prefrontal, en neurociencia se llama así, recuerdos, pensamientos y emociones.

Cuando por fin lo hagas te habrás quitado un gran peso de encima, y podrás caminar ligero de equipaje, preparado para poder vivir una nueva historia con todo ordenado.

No te apegues a ningún asunto pendiente que te impida tener una existencia plena y saludable…

 

DEL ESTRÉS AL BIENESTAR EMOCIONAL

en octubre 13, 2016

estres

El ESTRÉS es una reacción de alerta de nuestro cuerpo  provocado por EXIGENCIAS, externas e internas, pero principalmente, exigencias internas de perfeccionismo, obligaciones impuestas, abarcar a terminar todo lo que nos hemos propuesto en un tiempo record…al final entramos en un bucle de TORMENTA CEREBRAL, pensamientos incansables, juiciosos y agotadores.

Nuestro cuerpo es sabio y nos avisa en forma de SÍNTOMAS para que seamos RESPONSABLES y actuemos en contra de ese estado de ALERTA al que hemos sometido a nuestro cuerpo.

Los síntomas del estrés son muy variados, dependiendo de cada persona se puede manifestar, en cansancio, fatiga, agitación motora, ansiedad, nerviosismo, falta de control, problemas de atención, dificultades de memoria, dolor de estómago, de cuello… problemas para conciliar el sueño…

Los niños y niñas también sienten estrés en este mundo de incesante actividad, en el control hasta de su tiempo para el juego que se ve mermado teniendo que dar respuesta a una agenda de actividades extraescolares agotadoras.

Cuando ponemos a nuestro organismo en ALERTA, nuestro cuerpo sufre, y se deteriora, perdemos energía, productividad, emitimos más radicales libres que matan a nuestras células o las envejecen, enfermamos a nuestro cuerpo, nuestros pensamientos se bloquean, porque el CORTEX PREFRONTAL no puede funcionar con un LÍMBICO alterado, por lo que nuestra capacidad para reflexionar, razonar, tomar decisiones, atender, escuchar, aprender, buscar soluciones se ven mermadas.

Qué podemos hacer con todo esto, pues si ignoramos a nuestro cuerpo no lo estamos cuidando:

  • Identificar que estamos estresados atendiendo a las señales de nuestro cuerpo (AUTOCONCIENCIA)

 

  • Pararnos por un momento en la actividad que estemos haciendo para RESPIRAR, en SILENCIO, concentrarnos en nuestra respiración para serenar nuestra agitación interna, el número de respiraciones irá en función al tiempo que necesitemos para serenarnos. Darnos un mensaje interno positivo y compasivo. (AUTOCONTROL)
  • Revisar las tareas y las exigencias que nos marcamos a diario, también nuestros “ladrones de tiempo”, y clasificar en urgentes e importantes, no urgentes y no importantes y hacer una planificación realista, incluyendo tiempo para el ocio y el descanso. (AUTOMOTIVACIÓN)
  • Ser más pacientes, compasivos y flexibles con nosotros mismos y con los demás, prestando especial atención a la escucha, la empatía y la comunicación asertiva (HABILIDADES SOCIALES)
  • Practicar MINDFULNESS, que no es más que vivir en CONCIENCIA PLENA, en el AHORA, lo que estamos haciendo no lo que está por hacer. Disfrutando de cada instante sin presión, con presencia.
  • Regalarnos unos minutos al día para estar atentos a nosotros mismos, a nuestras necesidades, disfrutar del silencio, de la música, de un baño relajante, de un paseo, de una conversación, de una comida, de una sonrisa,un gesto de afecto…

Cada día es una nueva oportunidad para reconocer y disfrutar de cada instante.

«Cuida tus pensamientos porque se volverán palabras. Cuida tus palabras porque se volverán actos. Cuida tus actos porque se harán costumbre. Cuida tus costumbres porque forjarán tu carácter. Cuida tu carácter porque formará tu destino. Y tu destino será tu vida». Mahatma Gandhi