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Sevilla

LA AUTOMOTIVACIÓN DE LAS FAMILIAS PARA CONFIAR Y DAR RESPONSABILIDADES A LOS HIJOS E HIJAS

en octubre 19, 2017

En el marco del programa de Apoyo Conductual Positivo de Plena Inclusión Andalucía que se está llevando a cabo con diferentes grupos de familias, entre ellos este grupo de Asansull (La Línea) tuvimos la oportunidad de reflexionar sobre qué nos mueve a las familias para confiar y dar responsabilidades a nuestros/as hijos/as con discapacidad intelectual.  Encontramos muchos motivos y se pusieron todos ellos encima de la mesa para tenerlos presentes a la hora de hablar de cambios conductuales, tanto de padres y madres como de hijos/as.

Con el sentir de que es una exposición de motivos exquisita y que puede ser rica y nutrir a otras muchas personas la describimos a continuación:

Pensamos y sentimos que confiar en nuestros hijos/as con discapacidad intelectual y darles responsabilidades sirve:

  • “Para darle confianza y que mi hija en el futuro pueda desenvolverse en la vida”.
  • “Para que se sienta segura, que madure, que se sienta más capacitada que no se frustre, para que sienta que vale para todo, para que se sienta más libre y para que confíe más en ella misma.”
  • “Para que podamos creer en él y para sentirme yo más tranquila”.
  • “Para que ella confíe en sí misma, para que sea obediente, para que mejore nuestra vida en el día a día, para que tenga una vida digna y sea más feliz, para no tener enfados y malos rollos, para que salga a la calle con responsabilidad y segura de ella misma, sola y sin depender de mí”.
  • “Para que pueda superarse y adquirir más autonomía, para que sea más libre, para que se sienta más persona, para que pierda el miedo a lo desconocido, para que sepa que confiamos en él, para que nos necesite menos, para que se sienta más valorado por la familia y por los demás, para que se conciencie de que es capaz de superarse, para que me sienta yo también bien por ayudarle a superarse y a conseguir sus metas”.
  • “Para que se sienta realizado como persona, para que se sienta útil, para que se sienta un miembro más de la familia, para que él mismo se dé cuenta de lo válido que es, de lo uqe es capaz de hacer y de lo que confiamos en él”.
  • “Para que se sienta más válida, para que confíe en sus capacidades y en lo lista que es y lo bien que hace las cosas. Para que tenga autonomía, para que sepa defenderse cuando no quiera hacer algo, para que confíe en mí, para que asuma su futuro sin su madre, para que las dos seamos más felices”.
  • “Para que sea autónomo, para que no necesite a nadie que lo cuide y que no sea una carga”.

Me pregunto si estando nuestros hijos y nuestras hijas en estos sentires les sería necesario revolcarse en los charcos, gritar, perderse, tirar cosas, llamar por teléfono de manera compulsiva, esconderse en su cuarto, mentir,… Tengo la convicción de que todas estas conductas que nos llaman tanto la atención y que tienen un para qué se irían diluyendo.

Como decía, toda esta reflexión tiene su origen en un grupo de familias, ellos son los expertos en sus hijos y en sus hijas, solo es preciso que como profesionales les ayudemos a mirarse en su propio sentir para que tomen conciencia de que con sus conocimientos, experiencias y herramientas personales pueden gestionar las dificultades que van surgiendo en el día a día en la relación con los hijos e hijas.

He de decir que me conmovió que las familias encontraran tantos motivos para confiar y dar responsabilidades a sus hijos/as y así se lo expresé, porque detrás de la confianza y el contar con sus hijos/as para darles responsabilidades está el respeto y la aceptación a su persona.

Agradezco a este grupo de familias de Asansull (a Matilde, Ana, Charo, Maribel y Maribel, José Luís, Mª Ángeles, Carmen) por su implicación, su generosidad y por darme permiso para hacer público este documento generado en nuestra sesión de trabajo.La Línea

DEL ESTRÉS AL BIENESTAR EMOCIONAL

en octubre 13, 2016

estres

El ESTRÉS es una reacción de alerta de nuestro cuerpo  provocado por EXIGENCIAS, externas e internas, pero principalmente, exigencias internas de perfeccionismo, obligaciones impuestas, abarcar a terminar todo lo que nos hemos propuesto en un tiempo record…al final entramos en un bucle de TORMENTA CEREBRAL, pensamientos incansables, juiciosos y agotadores.

Nuestro cuerpo es sabio y nos avisa en forma de SÍNTOMAS para que seamos RESPONSABLES y actuemos en contra de ese estado de ALERTA al que hemos sometido a nuestro cuerpo.

Los síntomas del estrés son muy variados, dependiendo de cada persona se puede manifestar, en cansancio, fatiga, agitación motora, ansiedad, nerviosismo, falta de control, problemas de atención, dificultades de memoria, dolor de estómago, de cuello… problemas para conciliar el sueño…

Los niños y niñas también sienten estrés en este mundo de incesante actividad, en el control hasta de su tiempo para el juego que se ve mermado teniendo que dar respuesta a una agenda de actividades extraescolares agotadoras.

Cuando ponemos a nuestro organismo en ALERTA, nuestro cuerpo sufre, y se deteriora, perdemos energía, productividad, emitimos más radicales libres que matan a nuestras células o las envejecen, enfermamos a nuestro cuerpo, nuestros pensamientos se bloquean, porque el CORTEX PREFRONTAL no puede funcionar con un LÍMBICO alterado, por lo que nuestra capacidad para reflexionar, razonar, tomar decisiones, atender, escuchar, aprender, buscar soluciones se ven mermadas.

Qué podemos hacer con todo esto, pues si ignoramos a nuestro cuerpo no lo estamos cuidando:

  • Identificar que estamos estresados atendiendo a las señales de nuestro cuerpo (AUTOCONCIENCIA)

 

  • Pararnos por un momento en la actividad que estemos haciendo para RESPIRAR, en SILENCIO, concentrarnos en nuestra respiración para serenar nuestra agitación interna, el número de respiraciones irá en función al tiempo que necesitemos para serenarnos. Darnos un mensaje interno positivo y compasivo. (AUTOCONTROL)
  • Revisar las tareas y las exigencias que nos marcamos a diario, también nuestros “ladrones de tiempo”, y clasificar en urgentes e importantes, no urgentes y no importantes y hacer una planificación realista, incluyendo tiempo para el ocio y el descanso. (AUTOMOTIVACIÓN)
  • Ser más pacientes, compasivos y flexibles con nosotros mismos y con los demás, prestando especial atención a la escucha, la empatía y la comunicación asertiva (HABILIDADES SOCIALES)
  • Practicar MINDFULNESS, que no es más que vivir en CONCIENCIA PLENA, en el AHORA, lo que estamos haciendo no lo que está por hacer. Disfrutando de cada instante sin presión, con presencia.
  • Regalarnos unos minutos al día para estar atentos a nosotros mismos, a nuestras necesidades, disfrutar del silencio, de la música, de un baño relajante, de un paseo, de una conversación, de una comida, de una sonrisa,un gesto de afecto…

Cada día es una nueva oportunidad para reconocer y disfrutar de cada instante.

“Cuida tus pensamientos porque se volverán palabras. Cuida tus palabras porque se volverán actos. Cuida tus actos porque se harán costumbre. Cuida tus costumbres porque forjarán tu carácter. Cuida tu carácter porque formará tu destino. Y tu destino será tu vida”. Mahatma Gandhi

 

 

 

 

CURSOS Y TALLERES PARA SEPTIEMBRE 2016

en agosto 29, 2016

Archivo_001Os presentamos la oferta de talleres y cursos que comenzaremos a partir de septiembre de 2016.

NIÑAS y NIÑOS:

  • Taller de Gestión de Emociones. Paralelamenteh se trabaja con la familia los mismos contenidos también en sesiones grupales.

CRECIMIENTO PERSONAL

  • Seminarios de Gestión de Emociones.
  • Seminarios de mantenimiento y mejora de las habilidades de la inteligencia emocional.

AUTONOMÍA

– Taller de Vida Independiente: Se trabajan la afectividad, Habilidades sociales, gestión economía y manejo del dinero, planificación del tiempo, organización del ocio, …

  • Taller de Cocina: Elaboración de menús saludables, compras para la elaboración de menús y gestión del dinero,…
  • Curso de Preparación de las oposiciones de Auxiliares Administrativos para la Junta de Andalucía.
  • Curso de Alfabetización Informática.
  • Taller de Búsqueda Activa de Empleo.

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